アラウンド50からの健康法3〜50からと言わず、女性なら〜

元気で綺麗な女性であるために
心に留めておきたいこと。
自分自身を愛すること。
すべての女性へプレゼント。
(心理カウンセラー 市場恵子さんより)


『あなたのからだを愛するとは』

遊ぶこと
痛いときに痛いと言うこと
いやなときにはいやと言うこと
おもしろがること
ほかの人と親しくなることを楽しむこと
泣きたいときに泣くこと
内なる力強い反応に注意を向けること
喜びに躍ること
不愉快な写真や映像には反対すること
足のマッサージをしてくれるよう頼むこと
誰かにそこを刺激してほしいと頼むこと
からだについての本を読むこと
からだのなかに入れるものに関心を払うこと
からだを十分にのばすこと
会話の中で女性がばかにされたとき、毅然として受けつけないこと
深呼吸すること
脚を投げ出して休み、お茶を入れてと頼むこと
ホルモンの周期をよく知ること
歌うこと
自信をもって鏡を見ること
楽しく運動すること
笑うこと
そしてとにかく十分に休むこと!

アン・ディクソン『ミラー・ウィズイン〜女性が本当の自分に出会うために〜』(新水社)より


私は
息子の婚約者と娘に
結婚祝いとして
その日が来たら
素敵なカードにして贈りたいと思っています。


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